Mine services

Trænings niveauer

Her kan du få en fornemmelse af hvilken kategori du hører til under, hvis du køber et træningsprogram hos mig.

NYSTARTET

TRÆNINGSERFARING: 0-24 MÅNEDER

→ 2 & 3-split træningsprogrammer
→ Basal og effektiv programmering med fokus på to-ledsøvelser
→ Sekundære isolationsøvelser som sikrer en balanceret fysik
→ Yderligere fokus på mobilitet og strukturel balance

MIDDEL

TRÆNINGSERFARING: 24-48 MÅNEDER

→ 2 & 3-split træningsprogrammer
→ Effektiv programmering med fokus på to-ledsøvelser
→ Sekundære isolationsøvelser som sikrer en balanceret fysik
→ Eventuel fokus på performance og procentudregnet styrkeprogression

AVANCERET

TRÆNINGSERFARING: 48+ MÅNEDER

→ 2, 3 & 4-split træningsprogrammer
→ Avanceret programmering med fokus på to-ledsøvelser
→ Sekundære isolationsøvelser som sikrer en balanceret fysik
→ Fokus på performance, mobilitet, og styrkeprogression

Kostvejledning

Om du skal opbygge muskler eller om du skal tabe fedt, så laver jeg den helt rigtige plan til dig.

MUSKELOPBYGNING

KOSTVEJLEDNING

→ Skræddersyet kostplan det matcher din dagligdag,
med rig mulighed for variation.
→ Makro-coaching (for flexibel kosttilgang, via etc. Madlog el. MyfitnessPal)
→ Basal Kostrådgivning
→ Fokus på livsstilsændring fremfor “kortvarig løsning”

FEDT REDUCERING

KOSTVEJLEDNING

→ Skræddersyet kostplan det matcher din dagligdag,
med rig mulighed for variation.
→ Makro-coaching (for flexibel kosttilgang, via etc. Madlog el. MyfitnessPal)
→ Basal Kostrådgivning
→ Fokus på livsstilsændring fremfor “kortvarig løsning”

LIVSTILSÆNDRING / KOSTBALANCE

Sektionen her udbygges på nuværende tidspunkt, og vil blive opdateret snarrest.

INFO PÅ VEJ

OPDATERES SNART




—————————

Daniel Risgaard

Lad mig hjælpe dig

Jeg specialiserer mig i naturlig træning, som stadig kan give dig de resultater du ønsker. Renfitness v/ Daniel Risgaard tilbyder trænings -og kostvejledning der kan hjælpe dig med at opbygge en flot, stærk og naturlig krop.
Jeg laver træningsprogrammer med fokus på netop dine mål, dit niveau og eventuelle fysiske hindringer og/eller forcer.

Jeg tilbyder fysisk personlig træning i Fitness studiet (Østergrave 4, 8900 Randers C) samt online-forløb til folk i hele Danmark.

Hvem er jeg?

Mit navn er Daniel Risgaard. Jeg er en glad mand der lever af at lære folk, at løfte tunge ting. Jeg arbejder fuldtid som selvstændig personlig træner, kostvejleder & online-coach, med over 5 års erfaring. Jeg har altid selv trænet naturligt da jeg mener det er vejen frem, hvis man vil leve længe og have en sund krop. Jeg har igennem tiden hjulpet mange forskellige folk med forskellige målsætninger:

  • Vægttab (mindre og/eller større)
  • Muskelopbygning
  • Styrke-forløb – for f.eks. konkurerrende styrkeløftere
  • Atletforløb – fitness/bodybuilding atleter
  • Livsstilsændring – et sundere forhold til træning, mad & sin egen krop
  • Skadesramte individer

Kunne du tænke dig et forløb, med en passioneret personlig træner, der nørder med træning/kost og altid er i godt humør – så smid mig en besked.

Bestil et program

Personlig information





Ønsker til forløb




Så snart du har sendt dine informationer, vil du blive kontaktet hurtigst muligt af mig, så vi kan tage en snak om hvordan forløbet kommer til at foregå og sammen sætter vi nogle realistiske mål.